TRIATLON CON SALUD

Triatlón con salud, de Arturo Guede Seara, ofrece una mirada nueva y apasionada del triatlón desde la prevención. Aborda temas de gran interés para el deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperación después de una competición, y la nutrición e hidratación más adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insiste en cómo disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas específicos de la práctica deportiva e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspensión y las disciplinas de Pilates y yoga. Todo ello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad. Triatlón con salud habla también del entrenamiento de la fuerza, la respiración y relajación diafragmática, la biomecánica del pie y los procedimientos fisioterapéuticos y osteopáticos básicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. El libro dedica unos capítulos especiales a la recuperación posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga. Como colofón presenta un ejemplo de integración de las tres disciplinas durante un mes en un plan completo de entrenamiento para llegar a ser finisher en un Ironman.

Categoria: DEPORTES

Año: 2017

Edición:

Paginas: 231

Encuadernado: Rustica