LA BIBLIA DEL TRIATLETA

En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento. El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias. Entre otras cosas aprenderás: ¦ Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva. ¦ Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie. ¦ El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada. ¦ Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación. ¦ Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.

Categoria: DEPORTES

Año: 2011

Edición:

Paginas: 408

Encuadernado: Rustica